Gus an craiceann a dhìon, chan eil fios aig a 'mhòr-chuid de dhaoine ach mu stuthan dìon grèine, uisgeachadh no cùram craiceann.Gu dearbh, tha mòran chùisean eile ann ris am bu chòir aire a thoirt.
An toiseach, feumaidh fios a bhith againn dè a tha a 'goirteachadh ar craiceann.Tha beagan phuingean cudromach ann:
Radical saor an asgaidh
AGEs toraidhean crìochnachaidh glycation adhartach
A 'call collagen
Sèid
Crùbag
1. Seòrsaichean wrinkles
Faodar wrinkles a roinn ann an 4 seòrsaichean bunaiteach a rèir adhbhar an tachartais:
Wrinkles gnèitheach: wrinkles a thig bho bhith a’ fàs nas sine gu nàdarrach a’ chraicinn
Wrinkles actinic: Wrinkles air adhbhrachadh le nochdadh grèine
wrinkles fiùghantach: wrinkles air adhbhrachadh le seallaidhean aghaidh
Wrinkles grabhataidh: Wrinkles air adhbhrachadh le grabhataidh
Tha mòran adhbharan ann airson wrinkles, leithid nochdadh grèine, oighreachas, easbhaidh estrogen, obair mì-rianail agus fois, daithead mì-fhallain, smocadh is òl, truailleadh na h-àrainneachd, msaa, a dh’ fhaodar a roinn ann am factaran a-staigh agus factaran taobh a-muigh.
2. Bacadh wrinkle
A. Ciod a ni sinn
Bheir leasachadh deagh chleachdaidhean beò agus ithe a’ bhuaidh as motha agus as fhaide a mhaireas.
Faodaidh eacarsaich ceart agus sìneadh chan e a-mhàin fallaineachd corporra àrdachadh, ach cuideachd dàil a chuir air cruthachadh wrinkles, gu sònraichte wrinkles fiùghantach agus wrinkles grabhataidh.
Ith barrachd bhiadhan le antioxidant (vitimín C, vitimín E, selenium, carotene, lycopene, coenzyme Q10), leithid tomatoan friochte (lycopene), blueberries, fìon-dhearcan, pònairean soighe, tì uaine, msaa.
B. Dè as urrainn stuthan cùram craiceann a dhèanamh
A’ cur an aghaidh rèididheachd UV (dìon grèine)
A 'dìon a' chnap-starra craiceann (tais)
Antioxidant (a 'sgoltadh cus radicals an-asgaidh)
Brosnaich iomadachadh cealla agus metabolism (exfoliation)
Antioxidant
1. Antioxidant riochdaire tàthchuid: astaxanthin, fullerene, bhiotamain C, bhiotamain E, selenium agus a compounds, coenzyme Q, lycopene.
2. Prionnsabal an-aghaidh oxidation: thoir air falbh cus radicals an-asgaidh, is e aon de dhleastanasan radicals an-asgaidh factaran tar-sgrìobhaidh (leithid AP-1 agus NF-κB) a bhrosnachadh gus faireachdainn matrix metalloproteinases (MMP) a mheudachadh. a tha na enzymes collagen, faodaidh e toirt air collagen na feartan tùsail aige a chall mean air mhean, agus bidh an craiceann a’ call a elasticity agus wrinkles agus sags.
3. Coitcheann antioxidants
▍ bhiotamain C
Is e vitimín C an tàthchuid antioxidant as cumanta, aig a bheil anti-oxidation, anti-wrinkle, whitening agus cuid de bhuaidhean anti-inflammatory.Tha an corp daonna an urra ri biadh cèin airson in-ghabhail vitimín C, ach gu bunaiteach chan eil duilgheadas ann le easbhaidh vitimín C.Thathas an-dràsta a 'creidsinn nach eil vitimín C beòil a' meudachadh a shusbaint ann an ceallan craiceann, mar sin ma tha thu airson a bhith ag obair air a 'chraiceann, feumaidh tu tòiseachadh le stuthan gnàthach.
▍ bhiotamain E
Is e vitimín E an antioxidant as ainmeil ann an geir solubhail, ach is e an dòigh anns a bheil vitimín E a ’toirt a’ bhuaidh as motha aige a bhith ag obair gu synergistigeach le vitimín C gus a ’bhuaidh antioxidant a mheudachadh.
4. Cuid eile
Ath-thog matrix extracellular craiceann
Ann am matrix extracellular (ECM) den dermis tha mòran phàirtean matrix pròtain: pròtanan structarail (collagen, elastin) agus pròtanan adhesive (fibronectin, laminin).Tha an crìonadh ann an susbaint agus càileachd ECM cuideachd na fheart cudromach de bhith a 'fàs nas sine na craiceann, agus mar sin tha ath-thogail ECM cuideachd na dhòigh.Tha collagen beòil gun fheum, chan eil e cho èifeachdach ri collagen peptides, rhodiola, ginseng agus earrannan eile, faodaidh iad roinneadh fibroblast a bhrosnachadh agus an synthesis agus an secretion de collagen adhartachadh.
Ùine puist: Lùnastal-30-2023